病識感 105/06/03

(近期體驗之心得與回顧)
身心失衡、與源頭、靈魂/高我斷線或連結微弱的時候、或說憂鬱症低潮期發作的病識感整理：



。感覺難以發自內心表達各種類型、層次或大或小的感謝、感激之意（嘴上慣性的說著感謝心裡卻是麻木的）
。難以理解表達謝意的意義與必要
。沒有那種確實領悟到感恩意義的狂喜感
。想要對人表達感謝的時候會感覺彆扭做作
。感覺難以自他者或自身感覺到或給出愛
。感覺拖延難以振作，不管頭腦、理性、外人、文章拿出多少大道理來說服自己，都覺得不適用或反而有造成自我批評的壓力
。容易在小事上覺得被冒犯、不被尊重
。難以無意間自然的給出尊重
。身體頻繁的發生各種類型的感冒/僵硬/虛弱
。覺得需要無止境的休息時間與私人空間
。焦慮於想要跳脫外境、想要大量全然獨處的時間與空間
。憂慮於生死無常的論辯和身心意見相左的矛盾
。急躁於人生計劃/夢想的進展和停滯
。經常用長輩、前輩、同儕或其他年長或同齡的社會人士的成就或生活行程來比較自己的，並以此評斷自己做得好不好
。擔心自己不如別人努力、精實
。擔心自己跟別人不一樣會被討厭
。但是又發自內心的不想勉強自己（勉強下去直接在身理上廢人化好幾天）
。擔心沒競爭力但又害怕競爭場合
。難以界定和堅定個人界限
。害怕對親近的人表露自己的情緒尤其生氣或哭泣
。行事容易鄉愿化
。總是想逃避預想下的紛爭
。難以明確的回答自己“我是誰”，就算曾經對答案感到確定
。資訊成癮，不斷用單方面接收各種網路訊息、新聞、討論文等來麻痺頭腦的思考迴路
。不斷把注意力放在社會時事上難解的社會議題並讓情緒和思想隨著浮動不安、極端化
。感覺難以安住當下
。感覺難以自然的樂於分享
。有種衝動想要極端的給出自己所有可用的資源去幫助弱勢
。容易擔憂猜疑人身、財產的安全/穩定
。容易因為一點點讓自己不舒服的跡象就懷疑他人的意圖和人格
。容易懷疑自己的經驗、判斷和感受並試圖以別人的標準為標準
。以家庭的、社會的、民族的價值觀標準評論/判斷/指責且意圖以此修正、控制自己的所有思、言、行

以上為反思時有想到的，謹記。